Эргономика офиса

Почти всю жизнь мы проводим в помещении и половину жизни – на своем рабочем месте. Поэтому состояние нашего здоровья напрямую зависит от качества организации рабочего пространства. Отмечено, что комфортные офисные условия улучшают самочувствие и помогают справляться с поставленными задачами.

Рабочий стол должен быть высотой 65 – 85 сантиметров с достаточным пространством для ног, чтобы их можно было свободно вытянуть. Каждые два часа надо подниматься из-за стола и делать несколько шагов. Полезны также простые физические упражнения.

Время от времени следует переставлять монитор для изменения угла зрения. Это поможет избежать застоя в шейном отделе. Экранное пространство устанавливается немного ниже уровня глаз. Между клавиатурой и краем стола предусматривается небольшое расстояние (20 – 30 сантиметров). Монитор должен располагаться на полметра от глаз.

Говорить по телефону можно не более 10 минут, иначе снижается слух, а восстановиться он может только через два часа.Два раза в неделю клавиатура и телефон протираются антибактериальной салфеткой. Проведенные исследования показали,что на этих предметах вредных микробов в разы больше, чем на поверхности унитаза.

Помните, что в плохо оборудованных офисных помещениях может появиться сухость в глазах, заболеет голова и возникнуть проблемы с дыхательными путями.

P.S. Современный житель мегаполиса не мало времени проводит и в машине, поэтому комфорт салона также важен для общего состояния здоровья и  настроения. Автомобили Porsche Panamera хорошо подходят для передвижения по городу, а недорогие варианты можно посмотреть на сайте http://irr.ru/cars/passenger/porsche/panamera/.